Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 13g | 40kcal | 6.2g | 3.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 50g | 40kcal | 2.5g | 7g | 0.5g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 31g | 27kcal | 0.3g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 29g | 3.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 227kcal | 19.6g | 25.4g | 5.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 113kcal | 9.8g | 12.7g | 2.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 57kcal | 4.9g | 6.4g | 1.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.5g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu