Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 19g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 23g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkana | 19g | 6.1kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 19g | 6.6kcal | 0.5g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 19g | 81kcal | 1.9g | 11.2g | 3.2g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 10g | 6.1kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 259g | 263kcal | 7.2g | 33.8g | 11g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 131kcal | 3.6g | 16.9g | 5.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 66kcal | 1.8g | 8.5g | 2.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu