Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 38g | 64kcal | 7.1g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 38g | 9kcal | 0.4g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 13g | 11kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 14g | 41kcal | 3.7g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 9g | 34kcal | 1.3g | 6.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 374kcal | 26.8g | 23.6g | 19.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 187kcal | 13.4g | 11.8g | 9.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 93kcal | 6.7g | 5.9g | 4.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9.1g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu