Broilerinmakkarakeitto

Vettä
600g HK Kevyt (10%) Broilerlenkkiä
600g(2pussia) Apetit Kruunusekoitus (pakaste vihannessekoitus)
1,75 kg perunoita
1 kg porkkanoita
2 kpl keskikokoisia sipuleita

suolaa, mustapippuria ja valkosipulijauhetta maun mukaan!

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa

Hennao

Hennao sanoi...

Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.

torstai 18.09.2008 klo 03:45

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr19g30kcal1.9g1.2g1.9g0.1g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g19g4.1kcal0.3g0.6g0g0g
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g55g41kcal0.9g8.7g0.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g31g8.7kcal0.2g1.9g0.1g0.8g
Sipuli (kuorittu)6.2g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana260g173kcal6.8g26g4.2g2.2g
Valittu annoskoko130g87kcal3.4g13g2.1g1.1g
Annoskoko puolitettuna65g43kcal1.7g6.5g1.1g0.6g
Arvot/100g100g67kcal2.6g10g1.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=82329