Hennao sanoi...
Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.
torstai 18.09.2008 klo 03:45
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr | 19g | 30kcal | 1.9g | 1.2g | 1.9g | 0.1g | |
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g | 19g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g | 55g | 41kcal | 0.9g | 8.7g | 0.1g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 31g | 8.7kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 260g | 173kcal | 6.8g | 26g | 4.2g | 2.2g | |
Valittu annoskoko | 130g | 87kcal | 3.4g | 13g | 2.1g | 1.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 65g | 43kcal | 1.7g | 6.5g | 1.1g | 0.6g | |
Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.6g | 10g | 1.6g | 0.8g |