Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 28g | 30kcal | 4.5g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 47g | 12kcal | 0.5g | 1.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 35g | 12kcal | 0.3g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 19g | 12kcal | 0.3g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 154kcal | 11.2g | 11g | 7.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 77kcal | 5.6g | 5.5g | 3.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 39kcal | 2.8g | 2.8g | 1.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu