Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 753g | 1419kcal | 152.5g | 0g | 90.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 502g | 136kcal | 6.5g | 24.1g | 1g | 8.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 35g | 316kcal | 0g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 3740kcal | 318g | 48.2g | 253g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 1870kcal | 159g | 24.1g | 126.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 935kcal | 79.5g | 12.1g | 63.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu