Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 875g | 525kcal | 87.5g | 37.6g | 2.6g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 210g | 126kcal | 0.8g | 31.5g | 0.2g | 2.9g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 175g | 219kcal | 5.8g | 7.3g | 17.5g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 35g | 195kcal | 6.3g | 1.1g | 18.3g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2590g | 2129kcal | 200.8g | 155g | 77.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1295g | 1064kcal | 100.4g | 77.5g | 38.6g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 532kcal | 50.2g | 38.8g | 19.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu