Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 140g | 462kcal | 37.8g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Vehnälese | 35g | 80kcal | 4.7g | 5.4g | 1.6g | 13.1g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 35g | 134kcal | 8.6g | 2.2g | 10.1g | 9.4g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 35g | 140kcal | 14g | 5.6g | 7g | 5.2g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 18g | 10kcal | 1g | 0.5g | 0.3g | 17.5g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 105g | 455kcal | 22.7g | 4.1g | 38.9g | 2.2g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 263g | 709kcal | 47.2g | 3.9g | 55.1g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 158g | 123kcal | 1.3g | 28.3g | 0.8g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 105g | 200kcal | 0g | 47.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2590g | 5782kcal | 372.6g | 210.2g | 373.8g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 1295g | 2891kcal | 186.3g | 105.1g | 186.9g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 1446kcal | 93.2g | 52.6g | 93.5g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu