Kaalilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli.
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
Mausta suolalla, mauste-, musta- ja valkopippurilla.
Keitä pilkottu kaali kypsäksi suolavedessä.
Liota lihaliemijauhe kuumaan veteen, lisää kerma ja munat.
Sekoita kaikki keskenään ja kypsennä 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 518 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 532g | 112kcal | 6.4g | 18.1g | 1.1g | 11.2g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 406g | 925kcal | 77.2g | 0g | 69.1g | 0g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen | 6.9g | 15kcal | 2.1g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 63g | 7.5kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 125g | 425kcal | 2.5g | 3.8g | 45g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2590g | 3164kcal | 195.4g | 46.8g | 245.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1295g | 1582kcal | 97.7g | 23.4g | 122.8g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 791kcal | 48.9g | 11.7g | 61.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.5g | 1.8g | 9.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu