Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 299g | 269kcal | 13.5g | 15g | 18g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 75g | 277kcal | 10.4g | 54.2g | 1.9g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 12g | 87kcal | 0.1g | 0.1g | 9.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 748g | 1038kcal | 140.7g | 0g | 52.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 82g | 117kcal | 10.3g | 0.2g | 8.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 3618kcal | 352g | 146.2g | 180.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 1809kcal | 176g | 73.1g | 90.4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 905kcal | 88g | 36.6g | 45.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.6g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu