Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 903g | 217kcal | 10.8g | 30.7g | 1.8g | 19g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 301g | 193kcal | 9.6g | 14.5g | 10.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 90g | 27kcal | 3.3g | 0.8g | 0.7g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2592g | 874kcal | 47.4g | 92g | 26g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 1296g | 437kcal | 23.7g | 46g | 13g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 648g | 219kcal | 11.9g | 23g | 6.5g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu