Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 18g | 18kcal | 1.3g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 70g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Selleri, annos 50g | 58g | 8.2kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 88g | 284kcal | 21g | 42.9g | 0.9g | 10.5g | |
| Oliiviöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 117g | 58kcal | 0.6g | 1.2g | 7g | 0g | |
| Lanttu | 58g | 17kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 117g | 91kcal | 18.7g | 4.1g | 0.2g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2597g | 1301kcal | 88g | 125.2g | 48.6g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 1299g | 651kcal | 44g | 62.6g | 24.3g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 649g | 325kcal | 22g | 31.3g | 12.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu