Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 158g | 504kcal | 23.6g | 93g | 4.1g | 15.8g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 876g | 399kcal | 26.3g | 42g | 13.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 40g | 128kcal | 6g | 23.6g | 1g | 4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 222g | 101kcal | 6.7g | 10.7g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2597g | 2265kcal | 125.2g | 338.6g | 43g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1298g | 1133kcal | 62.6g | 169.3g | 21.5g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 649g | 566kcal | 31.3g | 84.7g | 10.8g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu