Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 2g | 7.6kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 1.2g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 3.9g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Kukkakaali | 4.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 54kcal | 2.6g | 0.4g | 4.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 27kcal | 1.3g | 0.2g | 2.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 14kcal | 0.7g | 0.1g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 207kcal | 9.9g | 1.5g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu