Tuulinen rahkaherkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		8.8g	5.3kcal	0.9g	0.4g	0g	0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		2.1g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		1.8g	2.2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g		0.4g	2kcal	0.1g	0g	0.2g	0.1g
	Annoskoko tuplana	26g	22kcal	2.2g	1.6g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	13g	11kcal	1.1g	0.8g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.6g	0.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	82kcal	8.4g	6.1g	3.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu