Tiinan lettuset

Sekoita kuten lettutaikina ja anna turvota puoli tuntia.

Paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)4.7g5.9kcal0.5g0g0.4g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g3.1g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g0.1g0kcal0g0g0g0.1g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g1.6g9kcal0.4g0.1g0.8g0g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g3.1g11kcal0.2g2.3g0g0.1g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.2g1.9kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g59kcal2.4g5g3g0.4g
Valittu annoskoko13g30kcal1.2g2.5g1.5g0.2g
Annoskoko puolitettuna7g15kcal0.6g1.3g0.8g0.1g
Arvot/100g100g227kcal9.2g19.1g11.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332855