Soija-makaronilaatikko
Keitä makaroni.
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 4.4g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1.3g | 4.2kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 0.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Soijajuoma maustamaton (Pirkka) | 6.6g | 2.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 44kcal | 3g | 6g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 22kcal | 1.5g | 3g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 11.5g | 23.1g | 2.3g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu