Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 7.3g | 44kcal | 1.7g | 0.9g | 3.6g | 0.4g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.8g | 10kcal | 0.4g | 0.3g | 0.8g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Manteli | 1.5g | 9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 26g | 142kcal | 5.6g | 6g | 10.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 13g | 71kcal | 2.8g | 3g | 5.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 36kcal | 1.4g | 1.5g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 542kcal | 21.4g | 22.9g | 39.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu