Tonnikalaleipä tumma

Mätä leivän päälle ja syö pois

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Koopra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)3.1g8kcal0.3g1.4g0g0.3g
Tonnikala vedessä 5.6g5.9kcal1.3g0g0.1g0g
Kasvirasvalevite 28%, mini lätta 0.6g1.7kcal0g0g0.2g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g2.5g1.8kcal0.3g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.3g1.8kcal0.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g38kcal4.2g3g0.8g0.6g
Valittu annoskoko13g19kcal2.1g1.5g0.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna7g10kcal1.1g0.8g0.2g0.2g
Arvot/100g100g147kcal16g11.5g3.1g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=148729