Pannukakku (veteen tehty)

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Sekoita munien rakenne rikki ja kaada sekaan vesi.

Sekoita kuivat aineet varovasti munavesiseokseen.

Lisää sulatettu rasva.

Paista 225 asteessa noin 30-35 min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Suunto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 0.5g3.5kcal0g0g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 1.1g1.5kcal0.1g0g0.1g0g
Leivinjauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka0g0.1kcal0g0g0g0g
Sokeri 1.2g5.1kcal0g1.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.5g8.7kcal0.3g1.8g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 7.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g38kcal0.8g6g1g0.2g
Valittu annoskoko13g19kcal0.4g3g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g10kcal0.2g1.5g0.3g0.1g
Arvot/100g100g145kcal3.1g22.9g3.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=101165