Omenapannari

3dl rasvatonta maitoa
1,5dl vehnäjauhoja
0,5tl leivinjauhetta
0,5dl raastettua omenaa
1 munanvalkuainen

Sekoita jauhot ja leivinjauhe nesteeseen, lisää valkuainen.

Raasta puolet omenasta taikinan sekaan.

Kaada taikina piirakkavuokaan (minulla vuoan halkaisija 26cm) ja viipaloi omenan toinen puolikas viipaleiksi pannarin päälle.

Uuni 225c/n. 30min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Susia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen5.8g1.9kcal0.2g0.3g0g0g
Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g2.9g10kcal0.3g2g0g0.1g
Leivinjauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g3.9g1.3kcal0g0.3g0g0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 0.6g0.2kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana26g26kcal1.2g5.2g0g0.4g
Valittu annoskoko13g13kcal0.6g2.6g0g0.2g
Annoskoko puolitettuna7g7kcal0.3g1.3g0g0.1g
Arvot/100g100g100kcal4.5g19.7g0g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=453222