Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		3.2g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		1.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.9g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		4.7g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	11kcal	0.4g	2g	0g	0g
	Valittu annoskoko	14g	5kcal	0.2g	1g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	7g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	40kcal	1.5g	7.4g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu