Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas

Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.

Lisää sitten vasta muuta aineet

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fiber husk (1rkl=10g)0.3g0kcal0g0g0g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 2.8g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 4.7g6.8kcal0.6g0g0.5g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 0.8g5.4kcal0.2g0.1g0.5g0.1g
Manteli 1.4g8.8kcal0.3g0.1g0.8g0.1g
Leivinjauhe 0.2g0.4kcal0g0.1g0g0g
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre 3.1g7.2kcal0.7g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g57kcal3.6g0.6g4.6g1g
Valittu annoskoko13g29kcal1.8g0.3g2.3g0.5g
Annoskoko puolitettuna7g14kcal0.9g0.2g1.2g0.3g
Arvot/100g100g215kcal13.5g2.3g17.3g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230766