White Bean Mash

Use as a party dip (serves at least 6) or as an additional form of protein for meat-free diets.

Only use the extreme out part (yellow) of the lemon peel (lemon zest).

Mix all together in the blender until smooth.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Gut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g0.6g5.6kcal0g0g0.6g0g
Valkosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruuna kuorittu 0g0kcal0g0g0g0g
Papu, valkoinen, keitetty13g7.7kcal1.1g1.8g0g0.9g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g27kcal2.2g3.6g1.2g1.8g
Valittu annoskoko14g13kcal1.1g1.8g0.6g0.9g
Annoskoko puolitettuna7g7kcal0.6g0.9g0.3g0.5g
Arvot/100g100g99kcal8.1g13.3g4.4g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426643