Kaurapuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		12g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1.9g	6.4kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	27g	13kcal	0.6g	2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	14g	6kcal	0.3g	1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	7g	3kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	47kcal	2.2g	7.4g	0.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu