Lihamureke

Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.

Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa

Krissy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 9g20kcal1.6g0g1.5g0g
Ranskalainen sipulikeitto (Knorr)1.1g2.9kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Korppujauho 0.6g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Vesi1.9g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu0.9g1.1kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g53kcal3.8g2g3.4g0.2g
Valittu annoskoko14g27kcal1.9g1g1.7g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g13kcal1g0.5g0.9g0.1g
Arvot/100g100g195kcal14g7.4g12.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355012