Uuniperunat
Pese perunat
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
lohko kuorineen
sekoita öljyyn mausteet
kaada öljy perunoiden päälle ja kääntele
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 13g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 35kcal | 0.4g | 3.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 17kcal | 0.2g | 1.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 1.4g | 11.6g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu