Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 4.7g | 8.9kcal | 1.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 2.3g | 7.3kcal | 0g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 6.6g | 16kcal | 0.7g | 2.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 66kcal | 3.8g | 5.4g | 2.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 33kcal | 1.9g | 2.7g | 1.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 17kcal | 1g | 1.4g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 13.8g | 19.6g | 10.1g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu