Soijapihvit

Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.

Turvota leseet vedessä.

Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.

Paista 200 asteessa n. 15-20 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi7.8g0kcal0g0g0g0g
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit1.6g5kcal0.8g0.4g0g0.3g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala0.2g0.5kcal0g0g0g0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.3g0.4kcal0g0g0g0.1g
Vesi2.3g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 0.9g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g15kcal1.8g0.8g0.2g0.8g
Valittu annoskoko14g7kcal0.9g0.4g0.1g0.4g
Annoskoko puolitettuna7g4kcal0.5g0.2g0.1g0.2g
Arvot/100g100g54kcal6.6g2.9g0.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114779