Rosepippuribroileri

Ruskista lihat rasvassa.

Ripottele vehnäjauhot päälle ja sekoita.

Lisää vesi ja kiehauta.

Mausta suolalla ja sinapilla ja sitruunanmehulla.

Lisää juusto ja sekoita kunnes sulaa.

Riko rosepippurir (2-3 tl) ja lisää ruokaan.

Anna kiehua muutamaminuutti hiljakseen ja lisää lopuksi pinnalle persiljaa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Mummumeku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfileesuikale natural (Rainbow), annos 200g5.9g5.6kcal1.2g0g0.1g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Vesi4.7g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sinappi 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.2g0kcal0g0g0g0g
Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g2.3g3.7kcal0.2g0.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g24kcal2.8g0.6g1.2g0g
Valittu annoskoko14g12kcal1.4g0.3g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna7g6kcal0.7g0.2g0.3g0g
Arvot/100g100g87kcal10.1g2.2g4.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311547