Caloriinan raejuustoletut

400g raejuustoa (3% extra cottagechees)
4 kananmunaa
3 rkl psylliumjauhetta
Ripaus suolaa

Sekoita kaikki ainekset sauvasekoittimella.

Paista kookosöljyssä pieniä lettusia.

Tarjoile joko suolaisesta taikka makeina.

3 paistettua lettua painaa noin 110g.

Annoskoko on kappalemäärä lettuja mitä taikinasta tulee.

Letut ovat aika paksuja koska taikina on jämäkkää.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa

Caloriina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cottagecheese, raejuusto (Extra), annos 100g8g7.2kcal1g0.2g0.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu4.8g6.1kcal0.5g0g0.4g0g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g0.5g0.3kcal0g0g0g0.5g
Kookosrasva 100 % 0.4g3.6kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana27g34kcal3g0.4g2g1g
Valittu annoskoko14g17kcal1.5g0.2g1g0.5g
Annoskoko puolitettuna7g9kcal0.8g0.1g0.5g0.3g
Arvot/100g100g126kcal10.9g1.5g7.3g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=431379