Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 3.7g | 15kcal | 0.1g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 2.5g | 4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 58kcal | 2.6g | 0.8g | 5g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 29kcal | 1.3g | 0.4g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 14kcal | 0.7g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9.4g | 2.9g | 18.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu