Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		1.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		1.4g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Karpalo, pakaste		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		4.1g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.1g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.1g	0.4kcal	0.1g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		0.5g	2.6kcal	0.1g	0g	0.2g	0.1g
	Annoskoko tuplana	28g	21kcal	0.6g	2.8g	0.4g	1g
	Valittu annoskoko	14g	10kcal	0.3g	1.4g	0.2g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	7g	5kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	75kcal	2.2g	10.1g	1.4g	3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu