Herkkusämpylät

Liuota hiiva ja siirappi kädenlämpöiseen veteen.

Lisää öljy, ja osa jauhoista.

Sekoita mukaan extrahärpäkkeet ja alusta loput jauhot taikinaan.

Anna kohota, ja muotoile sämpylöiksi.

Kohota.

Paista 200c/n. 15-20min

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2.8g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g6.7g22kcal0.8g4.4g0.2g0.5g
Hiiva 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Siirappi 0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.6g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Auringonkukansiemen 1.1g6.6kcal0.3g0.1g0.6g0.1g
Hampunsiemenet, kuoritut1.1g6.6kcal0.4g0.1g0.5g0.1g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.4g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.6g5kcal0g0g0.6g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Basilika, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g89kcal3.2g10g4.2g1.6g
Valittu annoskoko14g44kcal1.6g5g2.1g0.8g
Annoskoko puolitettuna7g22kcal0.8g2.5g1.1g0.4g
Arvot/100g100g317kcal11.4g35.7g15g5.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192611