Jauheliha-papu-soijapata

Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.

Ota siitä 1 dl (90g).

Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.

Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.

Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa

Truu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g7.9g6.3kcal0.4g1.1g0.1g0g
Vesi1.9g0kcal0g0g0g0g
Soijarouhe, tumma, 30g1.7g5.5kcal0.8g0.5g0g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 2.2g4.8kcal0.4g0g0.4g0g
Valkosipuli 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g38kcal3.2g3.2g1.6g0.2g
Valittu annoskoko14g19kcal1.6g1.6g0.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna7g10kcal0.8g0.8g0.4g0.1g
Arvot/100g100g136kcal11.3g11.3g5.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=67835