Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 75g | 53kcal | 12g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 31g | 15kcal | 0.8g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 24g | 39kcal | 0.2g | 1.5g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 260g | 213kcal | 26g | 8g | 8.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 107kcal | 13g | 4g | 4.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 53kcal | 6.5g | 2g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu