Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 33g | 27kcal | 0.5g | 5.5g | 0g | 1g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 14g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 11g | 20kcal | 0.2g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 71g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 115kcal | 2.2g | 16g | 4.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 58kcal | 1.1g | 8g | 2.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 29kcal | 0.6g | 4g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.1g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu