Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 38g | 6.9kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 2.7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Lohifilee | 38g | 75kcal | 7.2g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 4.4g | 15kcal | 0.1g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 200kcal | 15.2g | 3.4g | 14g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 130g | 100kcal | 7.6g | 1.7g | 7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 50kcal | 3.8g | 0.9g | 3.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu