Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 36g | 121kcal | 2.2g | 25.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 85g | 297kcal | 11.9g | 47.5g | 5.9g | 9.3g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Nokkonen | 5.7g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 882kcal | 28.8g | 146.6g | 17.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 441kcal | 14.4g | 73.3g | 8.6g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 221kcal | 7.2g | 36.7g | 4.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.1g | 6.6g | 9.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu