Kana-nuudelisalaatti ala Joni
Puolikkaan limen mehu
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
1rkl oliiviöljy
1rkl balsamico viinietikka
1rkl soija
porkkana 105g
kurkku 125g
punainen paprika 135g
tomaatti 160g
2 x täysjyvänuudeli
600g broilerin fileesuikale rainbow
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 1.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.7g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 12g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 19g | 27kcal | 1.1g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 56g | 54kcal | 11.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 211kcal | 25.8g | 16.2g | 5.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 105kcal | 12.9g | 8.1g | 2.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 53kcal | 6.5g | 4.1g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 9.9g | 6.2g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu