Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 14g | 8.6kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 18g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 21g | 69kcal | 3.3g | 12.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 42g | 63kcal | 6.7g | 1.3g | 3.2g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 16g | 53kcal | 2.8g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 261g | 398kcal | 26.2g | 34.6g | 16.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 199kcal | 13.1g | 17.3g | 8.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 65g | 100kcal | 6.6g | 8.7g | 4.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.2g | 6.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu