Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 5.5g2.5kcal0.2g0.3g0.1g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g3.8g3kcal0.2g0.4g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g2.7g3kcal0g0.7g0g0g
Kesäkurpitsa44g7.4kcal0.2g1.1g0.3g0.3g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl14g16kcal0.5g0.5g1.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.9kcal0g0g0.5g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste8.2g30kcal2.4g0.1g2.3g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 22g70kcal5.9g0g5.2g0g
Kananmuna kuoreton 8.8g13kcal1.1g0g0.9g0g
Sipuli (kuorittu)22g5.9kcal0.3g1.1g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana262g311kcal21.6g8.4g21.4g1.4g
Valittu annoskoko131g155kcal10.8g4.2g10.7g0.7g
Annoskoko puolitettuna65g78kcal5.4g2.1g5.4g0.4g
Arvot/100g100g119kcal8.3g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412