Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 800g | 260kcal | 3.5g | 27.6g | 5.6g | 26.4g | |
| Kevytkerma | 300g | 360kcal | 9.6g | 13.5g | 30g | 0g | |
| Fariinisokeri | 200g | 812kcal | 0g | 199.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 2864kcal | 26.2g | 481.8g | 71.2g | 52.8g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 1432kcal | 13.1g | 240.9g | 35.6g | 26.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 716kcal | 6.6g | 120.5g | 17.8g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1g | 18.5g | 2.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu