Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 995g | 1374kcal | 186.6g | 0g | 69.7g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 25g | 35kcal | 3.5g | 3.5g | 0.8g | 11.9g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 25g | 80kcal | 3.7g | 11.7g | 1.9g | 4.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 62g | 37kcal | 0.7g | 1.7g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 68g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 124g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 3247kcal | 406.2g | 34.2g | 165g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 1624kcal | 203.1g | 17.1g | 82.5g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 812kcal | 101.6g | 8.6g | 41.3g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu