Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 2562g | 512kcal | 15.4g | 97.3g | 7.7g | 35.9g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 3955g | 1582kcal | 23.7g | 55.4g | 4g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 1434g | 1434kcal | 329.9g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 2049g | 3279kcal | 348.4g | 2g | 204.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13615kcal | 1434.8g | 309.4g | 461.8g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6807kcal | 717.4g | 154.7g | 230.9g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3404kcal | 358.7g | 77.4g | 115.5g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.2g | 1.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu