Tonnikalarahka-tahna
Kaikki sekasin ja mausteita oman maun mukaan.
Ja tottakai kannattaa suosia parempia merkkejä tonnikalassa...
Ja öljyä valuttaa.
TOSI NAMIA esim.
paahtoleivän päällä!
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Nalle7
Ja tottakai kannattaa suosia parempia merkkejä tonnikalassa...
Ja öljyä valuttaa.
TOSI NAMIA esim.
paahtoleivän päällä!
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Nalle7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 49g | 53kcal | 3.9g | 8g | 0.3g | 1g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 740g | 1924kcal | 133.2g | 3.7g | 148g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2610g | 4599kcal | 376g | 72.6g | 300.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1305g | 2300kcal | 188g | 36.3g | 150.1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 653g | 1150kcal | 94g | 18.2g | 75.1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 14.4g | 2.8g | 11.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu