Kasvissosekeitto ala Sparkly
Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
Soseuta.
Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.
Valmis nautittavaksi
sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1888g | 1133kcal | 28.3g | 245.5g | 1.9g | 17g | |
| Sipuli (kuorittu) | 245g | 66kcal | 3.2g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1275g | 357kcal | 7.7g | 75.9g | 2.6g | 31.9g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 2575g | 2060kcal | 128.8g | 360.5g | 25.8g | 128.8g | |
| Vesi | 3066g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 613g | 202kcal | 20.2g | 30g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 92g | 316kcal | 9.4g | 64.4g | 1.1g | 3.2g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 184g | 589kcal | 1.8g | 145.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 61g | 153kcal | 7.4g | 0.9g | 13.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9752kcal | 413.6g | 1868.6g | 90.8g | 370.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4876kcal | 206.8g | 934.3g | 45.4g | 185.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2438kcal | 103.4g | 467.2g | 22.7g | 92.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 9.3g | 0.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu