White Bean Mash

Use as a party dip (serves at least 6) or as an additional form of protein for meat-free diets.

Only use the extreme out part (yellow) of the lemon peel (lemon zest).

Mix all together in the blender until smooth.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa

Gut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g60g541kcal0g0g60.1g0g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g5g6.6kcal0.2g1.1g0.3g0.7g
Sitruuna kuorittu 2g0.8kcal0g0g0g0.1g
Papu, valkoinen, keitetty1233g740kcal103.6g172.6g3.7g86.3g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2616g2591kcal208.4g349.6g128.2g175g
Valittu annoskoko1308g1295kcal104.2g174.8g64.1g87.5g
Annoskoko puolitettuna654g648kcal52.1g87.4g32.1g43.8g
Arvot/100g100g99kcal8g13.4g4.9g6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426643