Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1835g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys92g321kcal0.7g79.8g0g0g
Rypsiöljy 92g811kcal0g0g91.7g0g
Santa maria thailand fish sauce184g101kcal11g12.8g0.9g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)2447g4404kcal48.9g122.3g415.9g0g
Parsakaali brokkoli 612g214kcal28.3g11.9g1.8g15.3g
Paprika keltainen 917g276kcal8.6g46.8g1.8g18.3g
Purjosipuli 1529g350kcal27.7g36.7g3.1g32.1g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g2018g2220kcal464.2g0g42.4g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g275g1222kcal14.6g33.9g137.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g19840kcal1208g688.4g1389.8g131.4g
Valittu annoskoko10000g9920kcal604g344.2g694.9g65.7g
Annoskoko puolitettuna5000g4960kcal302g172.1g347.5g32.9g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g6.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082