Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 30g | 62kcal | 1.6g | 11.4g | 0.3g | 3.1g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 15g | 15kcal | 3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 20g | 38kcal | 1.6g | 0.7g | 3.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 14g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 287kcal | 13.2g | 32.2g | 9.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 144kcal | 6.6g | 16.1g | 4.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 72kcal | 3.3g | 8.1g | 2.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu